हम में से जो हमारे तैराकी के साथ सुपर-मीठी चीजें करने के लिए तलाश के लिए। हम टूटने के लिए करते हैं। क्या किया है और सूची मोड में जाने की जरूरत है।
उदाहरण के लिए :-
मुझे अपने 100 बैकस्ट्रोक के सबसे अच्छा समय को तोड़ने के लिए जरूरत है, इन चीजों की:-
- डॉल्फिन किक्स में सुधार लाना।
- मेरी बैक किक में सुधार लाना।
- मेरे स्टार्ट में सुधार लाना।
- मेरे टर्न में तेजी से रोटेशन करना।
- मेरे पोषण में सुधार।
ये तो सिर्फ 5 ही पॉइंट्स हुए है इस तरह से काफी पॉइंट्स आप खुद जान सकते है अपने बारे में|
जब आप चीजों के सुधार के बारे में सोच शुरू करते हैं। तुम सचमुच में सोचना बंद ही नहीं कर सकते क्युकी तुमको हर टाइम कोई ना कोई नया पॉइंट दिमाग में आ ही जायेगा जिसमे तुमको लगेगा की सुधार की जरुरत है, और इतना सोचना खतरनाक भी है।
क्योंकि जल्द ही सूची इतनी लंबी हो जाएगी की वो अविश्वसनीय, असंभव, और गुंजाइश है की आकार में इतनी बड़ी हो जाएगी की कोई आपकी मदद नहीं कर सकता। और इसके साथ आप हतोत्साहित और निराश भी हो जाओगे।
एक बात
अगर वह एक बात यदि आपने बदल दिया तो वह एक प्रभाव होगा इतना शक्तिशाली कि वह आपकी स्विमिंग को कई तरीको से बदल देगा और इसे और अधिक तरीकों से आप संभवतः कल्पना कर सकते हैं| और यह एक बड़े पैमाने की बात होने की भी जरूरत नहीं है
और इसके पीछे गुप्त शक्ति है:-
आम तौर पर कोई एक चीज़ आपके तैराकी की आधारशिला होती है, और अगर एक बार जब आप बदल देते हैं या सुधार लाते है तो वह आपकी पूरी परफॉरमेंस पर एक पॉजिटिव या नेगेटिव इफ़ेक्ट देते है ये बात उसपर निर्भर करती है की आपने क्या सही सुधार या बदलाव लाया है|
उद्धरण के लिए:-
अगर आप सोने के अपने 8 घंटे पर बिल्कुल मेहनती हो जाते हैं तो यह आपको केवल तेजी से रिकवर होने में ही मदद नहीं करेगा इसके साथ आपको अपने अगले कसरत में बेहतर प्रशिक्षित करने में मदद करेगा। हर रात एक अच्छी नींद का प्रभाव सिर्फ आराम करने से ही नहीं होता है इसलिए एक अच्छी नींद बहुत जरुरी है|